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Einstieg in die Entspannung – Ruhe finden durch körperorientierte Entspannungstechniken

In unserer heutigen Welt ist es keine Selbstverständlichkeit in einem gesunden, dem Menschen entsprechenden Rhythmus von Aktivität und Ruhe zu leben. Vielen Menschen fällt es schwer, nach der Anspannung, der Aktivität, auch in die Lösung und Ruhe zu finden, die der Organismus zur Regeneration dringend braucht, um unsere Kräfte wieder zur Verfügung stellen zu können.

Die Konzentration auf den eigenen Körper, und das bewusste Wahrnehmen von Anspannung und Entspannung ebnet den Weg zu körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit.

Durch Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung können wir momentane Zustände erkennen und verändern, durch Körperarbeit muskuläre Verspannungen lösen.

So kann sich ein ausgeglicheneres Körpergefühl entwickeln und die natürliche Fähigkeit zu Entspannen wird erneuert. Stress wird vermindert, Rücken- und Kopfschmerzen können gelindert werden.

Mit einfachen und nachvollziehbaren Übungen, die auch gut zu Hause alleine angewendet werden können, bekommen die Teilnehmer*innen Einblick in verschiedene körperorientierte Entspannungstechniken.