Prä- und Postnatal Yoga

Pränatal Yoga

Yoga für Schwangere stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und trägt damit zu eigenem  Wohlbefinden und dem des Kindes bei. Es gibt Energie und Ruhe in einer Zeit der großen Veränderungen. Das Angebot ist speziell den Bedürfnissen und Besonderheiten in der Schwangerschaft angepasst und unterstützt so eine gesunde und achtsame Vorbereitung auf die Geburt und die dann folgende Zeit mit dem Neugeborenen. Es kann außerdem helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu lindern und so eine unbeschwertere Schwangerschaft erleben zu können.

Die Kurse sind geeignet für werdende Mütter mit oder ohne Yogaerfahrung.

Postnatal Yoga

Yoga nach der Geburt hilft auf achtsame Weise Schritt für Schritt zu alter Kraft und Form zurückzufinden. Mit sanften Übungen entwickeln sich Stabilität, Zentriertheit und Kraft, vor allem in den Bereichen, die nach Schwangerschaft und Geburt viel Aufmerksamkeit bedürfen, wie Beckenboden, Bauch und Rücken. Darüber hinaus hilft diese Praxis ein Gleichgewicht zu finden zwischen Energie und Ruhe um sowohl körperlich als auch mental die nötige Gelassenheit für ein Leben mit Kindern zu entwickeln.

Die Kurse sind geeignet für Mütter mit oder ohne Yogaerfahrung und ihre Babies.

Donnerstags

10:30 – 11:45 PostnatalYoga · 60 Min. Praxis und 15 Min. Fragen/Austausch · Online

Zahlung über PayPal: Drop in: 11-14€ · 10er-Karte: 87€/82€ · 5er-Karte: 47€/45€