Statt auch dieses Jahr wieder bei der allgemeinen Geschenke-Hetze mitzumachen, überlege dir, was deine Schwester, beste Freundin, Tante, Mutter, Tochter, was dein Bruder oder Freund wirklich gebrauchen könnte in dieser kräftezehrenden Zeit.
Personal Yoga
Willst du erfahren, wie Yoga dich ganz persönlich am besten unterstützen kann?
Egal in welcher Lebenssituation zu gerade steckst, wie leicht oder schwer sich dein Leben momentan anfühlt oder welche Herausforderungen sich dir stellen – ganz bestimmt kannst auch du von der vielfältigen wunderbaren Praxis des Yoga profitieren.
„Ich bin so verspannt im Nacken! Können wir nicht mal wieder etwas für den Nacken machen?“ Das ist mit Abstand der häufigste Wunsch, den ich in meinen Yogaklassen höre. Unterschiedlichen Studien zufolge haben 70-90% der Menschen irgendwann mal mit fiesen Nackenschmerzen zu tun. Simple Verspannungen im Nacken kennt eigentlich jede*r. Und oft weiten sie sich […]
Seitstütz und Toleranz · Da kommt er endlich doch – der Sommer! Und in Verbindung mit dieser Jahreszeit steht uns auch wieder mehr Energie und Kraft zur Verfügung. Meine Asana des Monats Juni 2021 ist Vasishthasana, der Seitstütz, in Verbindung mit Toleranz. Für den Seitstütz brauchen wir jede Menge Rumpfkraft, Stabilität und Stärke, jedoch ohne […]
Unterarmstand und sich selbst anschauen / Svadhyaya · Frühjahrsmüdigkeit? Irgendwann habe ich diesen Tick entwickelt, alle meine Befindlichkeiten auf das Wetter zu schieben oder in einen sonstigen Zusammenhang mit den Jahreszeiten zu bringen… Im Ayurveda z.B. wird diese frühlingsbedingte Trägheit durch die überschüssige Kaphaenergie erklärt. Ok, dann also Kapha reduzieren. Yoga hilft da natürlich! Wie […]