1:1 Yoga und Körperarbeit
In dieser 1:1 Begleitung entsteht ein Raum, in dem du für eine Zeit aus dem Funktionieren im Alltag aussteigen und dich wieder besser mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen verbinden kannst. So kannst du dein eigenes Erleben wieder mehr beeinflussen, statt dich davon bestimmt zu fühlen.
Ich verbinde Yoga und Körperarbeit zu einer individuellen Praxis, die sich an deinem Körper, deiner Lebenssituation und deinen persönlichen Themen orientiert. Die Zusammenarbeit findet überwiegend online über Zoom statt. So kannst du die Praxis direkt in deinem eigenen Umfeld entwickeln – flexibel, ohne Anfahrt und in einer Umgebung, in der dein Körper oft leichter zur Ruhe kommen kann.
Es entsteht ein persönlicher Raum, in dem du deinen Körper besser kennenlernen, neue Möglichkeiten entdecken und dein Wohlbefinden aktiv mitgestalten kannst; ohne den Druck, etwas erreichen oder optimieren zu müssen.
Individuelles Yoga
körperorientiert und alltagstauglich
Im Yoga Einzelunterricht entwickeln wir gemeinsam eine Praxis, die sich an deinen Körper und deinen Alltag anpasst.
In meiner Arbeit verbinde ich Elemente der klassischen Yogapraxis mit körperorientierter Arbeit und aktuellen Erkenntnissen aus der Nervensystem-Forschung und Mind-Body-Medizin. Daraus entsteht eine Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade stehst – ohne Leistungsdruck oder Vergleiche und fernab von Trends. Mit Übungen, die dein Körperbewusstsein stärken und dich im Alltag unterstützen.
Der Körper steht dabei im Mittelpunkt. Wenn wir lernen, seine Signale wahrzunehmen und besser zu verstehen, können wir gezielt Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Sicherheit im eigenen Körper. Und das Vertrauen, sich selbst besser spüren und unterstützen zu können.
Die Begleitung findet überwiegend online statt und lässt sich gut in Beruf, Alltag und Familienleben integrieren. In Ausnahmefällen ist auch eine Zusammenarbeit vor Ort (Raum Berlin) möglich.
In einem kostenlosen Orientierungsgespräch können wir alle offenen Fragen klären. Wir schauen gemeinsam und in Ruhe, ob diese Form der Begleitung aktuell zu dir passt. Melde dich dafür gerne bei mir: Orientierungsgespräch anfragen
Warum Yoga Einzelunterricht?
1:1 Yoga bietet einen geschützten Rahmen für eine sehr individuelle Praxis.
- Die Yogapraxis wird genau auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt
- Wir können ganz gezielt auf deine körperlichen, mentalen und emotionalen Themen eingehen
- Du praktizierst in deinem Tempo und mit voller Aufmerksamkeit für dich (ohne Leistungsdruck und Vergleiche).
- Die Praxis lässt sich gut in deinen Alltag integrieren, besonders flexibel im Online-Format
So entsteht Schritt für Schritt eine Praxis, die sich nicht nach äußeren Vorgaben richtet, sondern nach deinem Körper und deinem Leben.
Über mich
Seit über 20 Jahren arbeite ich körperorientiert mit Menschen und verbinde dabei Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Nervensystem- und Mind-Body-Arbeit.
In meiner Begleitung steht nicht die äußere Form im Vordergrund, sondern das, was im Körper spürbar wird – und wie daraus Veränderung entstehen kann.
Mir ist wichtig, einen sicheren, wertfreien Raum zu schaffen, in dem du dich in deinem eigenen Tempo wahrnehmen und entwickeln kannst.
Ablauf der individuellen Yogabegleitung
Zu Beginn findet ein kostenloses Orientierungsgespräch (ca. 30 Minuten) per Zoom oder Telefon statt.
In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, klären deine Fragen und sprechen über deine aktuellen Anliegen und Wünsche. Auf dieser Grundlage gestalte ich deine individuellen 1:1 Yogastunden.
Da ich prozessorientiert arbeite, wird die Praxis im Laufe der Zusammenarbeit immer wieder angepasst und weiterentwickelt – im direkten Austausch und orientiert an deinen Möglichkeiten und Kapazitäten. Je nach Thema und Wunsch kann eine kurze Begleitung sinnvoll sein oder eine längere Zusammenarbeit.
Die Stunden finden überwiegend online statt. In Ausnahmefällen ist auch eine Zusammenarbeit vor Ort im Raum Berlin möglich.
Rahmen und Investition
Die Begleitung kann flexibel als Einzelstunde oder über mehrere Termine stattfinden.
Viele Frauen entscheiden sich für eine kontinuierliche Zusammenarbeit über mehrere Wochen, da sich die Praxis so nachhaltiger entwickeln und in den Alltag integrieren lässt.
Die Termine werden individuell abgestimmt und orientieren sich an deinem Alltag und deinen Kapazitäten.
Mögliche Formate:
- Einzelstunde (ca. 60 Minuten): 90 €
- 5er-Begleitung: 420 €
- 10er-Begleitung: 800 €
In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam und in Ruhe, welcher Rahmen aktuell zu dir passt.
Dein Körper – dein Yoga
Durch die kontinuierliche, individuelle Begleitung kannst du die Wirkung von Yoga auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene besonders bewusst erfahren.
Du lernst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du dein Wohlbefinden, deine Resilienz und Lebensqualität aktiv mitgestalten kannst.
Interesse?
Wenn du Lust hast, dein eigenes Yoga zu entdecken und dein Lebensgefühl damit aktiv mitzugestalten, melde dich gerne für ein kostenloses Orientierungsgespräch.
Wir besprechen deine Wünsche und finden heraus, wie 1:1 Yoga dich im Alltag unterstützen kann – online oder auf besonderen Wunsch auch vor Ort in Berlin.